Benessere: news e articoli

Meal prep: ecco come funziona e i benefici dei pasti programmati

Ecco come funziona il metodo dei pasti programmati che vi permetterà di risparmiare tempo e di ridurre gli sprechi

È vero che i fermenti da bere e i probiotici fanno bene?

Dal kefir al miso, ecco tutti gli alimenti in grado di equilibrare la nostra flora batterica

Cos’è l’ho’oponopono e come iniziare a praticarlo

Questo tipo di meditazione ci aiuta a perdonare i torti del passato, ad appianare i conflitti e le incomprensioni

Allenarsi all’aperto con il freddo: tutti i benefici e i vantaggi

In inverno, correre o fare il proprio workout al parco o in mezzo alla natura ci farà sentire meglio sia fisicamente che mentalmente

Doomscrolling: leggere solo cattive notizie fa male alla salute

Leggere esclusivamente cattive notizie scatena una reazione di ansia e stress potenzialmente nocivi

7 trappole mentali che ti fanno diventare ansiosa

Non è mai troppo tardi per cambiare le abitudini nocive al nostro benessere psicologico!

Perché il Kundalini yoga fa bene a corpo e mente

Praticare yoga è sempre una buona idea, ma in questo periodo di forte stress fisico e mentale può darci davvero una mano a stare meglio

Prendi la mia mano e rialzati

Ciao! Sono Martina Stavolo, sono nata a Roma e fin da piccola ho sviluppato una forte motivazione verso la vita. Oggi sono una psicologa, ma soprattutto una...

Quando ci sarà la luna piena nel 2021? Le date e i benefici sul sonno

Ecco il calendario dei pleniluni del 2021, per non perdersi neanche una notte al chiaro di luna

Stress da pandemia: di cosa si tratta e come ridurlo

Le conseguenze della pandemia sulla psiche sono sempre più profonde e tangibili: non vanno sottovalutate

Felicità: tre frasi celebri che ti faranno ritrovare il buonumore

Difficile definirla tanto quanto raggiungerla. Per fortuna filosofi e scrittori hanno provato a spiegarla

Esercizi Pilates per schiena e addominali da fare in casa: tutorial e consigli

Il metodo Pilates è consigliato ancora oggi da numerosi specialisti del fitness. Ecco a voi gli esercizi più efficaci per rinforzare gli addominali e muscoli...

Si può prendere la melatonina tutte le sere?

Gli integratori di melatonina possono aiutarci a combattere l'insonnia e i disturbi del sonno, ma bisogna prestare attenzione alle dosi

Perché esagerare con gli zuccheri fa male all’organismo

I carboidrati raffinati vanno consumati in maniera sporadica: assunti con regolarità, possono avere gravi conseguenze sull'organismo

Come diventare una persona mattiniera in 5 mosse (e goderti tutti i benefici)

Sfruttare la giornata fin dal mattino ha effetti molto positivi sulla vita: oltre a sentirci meglio e più produttivi, possiamo mettere a fuoco meglio i nostri...

Pensiero positivo a ogni costo: gli effetti collaterali dell’ottimismo forzato

La felicità non sempre è nelle nostre mani: non basta essere positivi per raggiungere il successo e l'equilibrio. Bisogna anche saper accogliere la negat...

5 bevande che aiutano a depurare l’organismo dopo le feste

Per smaltire il vostro corpo dagli eccessi di cibo e alcool dei giorni scorsi, ecco 5 bevande naturali e facili da preparare a casa

Perché non dovresti mai mangiare il cioccolato prima di andare a letto

Antidepressivo naturale, il cioccolato vanta numerosi benefici, ma, se assunto prima di andare a letto, può avere un effetto indesiderato

Vi manca la Spa? Ecco cosa fare per coccolarvi a casa

Dalle maschere per il viso alle bath bomb fai da te, per un bagno rilassante, ecco i nostri consigli per crea la vostra Spa personale a casa

Decluttering: eliminare il superfluo per riordinare casa e mente

Ciò che non è più utile alla nostra vita è bene lasciarlo andare: questo ci farà sentire subito più leggere e consapevoli dei nostri bisogni