Prova costume: i consigli per essere in forma

Consigli e suggerimenti per arrivare in forma alla famigerata prova costume, seguite i nostri consigli e mettetevi in testa che ci si può riuscire senza digiunare.

bikini

Con l’arrivo della primavera ecco che è subito in agguato la famigerata prova costume, c’è poco da fare ne siamo ossessionati tutti… ormai anche gli uomini vivono la primavera in funzione della prova costume! Dato che non è mai troppo tardi per correre ai ripari ecco dei consigli per prepararsi nel modo giusto all’arrivo dell’estate senza cadere negli errori più banali che potrebbero costarci molto cari.

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Arrivare alla prima giornata in spiaggia soddisfatte del proprio aspetto è abbastanza improbabile, siamo donne… ci vedremo sempre troppo bianche, troppo scure, troppo rosa, troppo grasse, troppo magre… insomma siamo così, ma ciò non toglie che è nostro dovere impergnarci per stare bene con noi stesse a prescindere da tutto, perchè la prova costume è in estate ma la prova del volerci bene è tutto l’anno.
 

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Adesso passiamo alle cose più pratiche, ecco qualche consiglio su cosa fare per arrivare al top alla prova costume.
 

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  • La cosa più importante è seguire un’alimentazione equilibrata, quindi niente diete fai da te troppo risicate e all’insegna del digiuno, non servono a nulla non mi stancherò mai di ripetervelo!
  • Fare attività fisica in modo progressivo, iniziare con poche cose e poi aumentare giorno dopo giorno, non le maratonete il primo giorno perchè nei due giorni successivi sarete doloranti di acido lattico.
  • Bevete tanta acqua per purificare il vostro organismo.
  • Oltre all’attività aerobica fate un pò di pesi, preferite pesi piccoli tipo 2 chili e serie con tante ripetizioni, tipo le alzate laterali 3/4 serie ognuna di 25 ripetizioni, in modo da rassodare senza far gonfiare.
  • Evitate di strafare, i risultati richiedono un pò di tempo, in una settimana non si conclude pressocchè nulla lo stesso, quindi meglio fare in modo che i vostri sacrifici durino e lavorare sui tempi lunghi, vi stresserete di meno e seguirete il percorso con più facilità.
  • Non mollate, lo so che certi giorni sembra impossibile non affondare nella vaschetta del gelato ma resistete, dopo sarete ancora più forti e motivate!
  • Prenotate un appuntamento dall’estetista per fare una bella ceretta, non è necessaria quella brasiliana, fate quella che più vi fa sentire a vostro agio.
  • Scegliete il costume che vi piace di più e che vi sta meglio, non è necessario scegliere bikini minuscoli o costumi con tagli troppo particolari o osè, scegliete il modello che vi fa stare liberamente in spiaggia senza coprirvi con pareo e teli per il mare, andare il mare deve essere divertente, ci sono costumi interi bellissimi e sexy. Scegliete il costume che vi valorizza di più, in questo la moda può passare in secondo piano.

 

Foto da:
www.mondomodablog.com
www.iheartluxe.com
images.teamsugar.com
www.verycool.it

 

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Parole di Serena Vasta

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