Di Serena Vasta | Martedì 15 febbraio 2011
Oggi vediamo insieme come dimagrire con la dieta del pesce. Il pesce è un alimento buono e leggero che è ricco di sostanze nutritive come gli acidi grassi omega 3 che ci proteggono dalle malattie cardiache e da varie patologie gravi e che possono compromettere la nostra salute. Dimagrire con il pesce è abbastanza semplice perchè contiene poche calorie e, se cucinato nel modo giusto, può davvero essere un’arma importante per perdere peso.
Dieta del pesce: esempio 1
Colazione: una tazza di latte p.s. + cereali
Spuntino: 1 kiwi.
Pranzo: 1 trota al cartoccio + carote cotte al vapore condite con un cucchiaino d’olio d’oliva e prezzemolo + 2 fette di pane integrale.
Spuntino: 2 kiwi.
Cena: 70 g di prosciutto cotto magro + 40 g di ricotta + 30 g di parmigiano + lattuga condita con succo di limone + ciotolina con frutti di bosco.
Dieta del pesce: esempio 2
Colazione: una tazza di latte p.s. + 4 fette biscottate con miele.
Spuntino: frullato di mela.
Pranzo: gamberetti in salsa senape + zucchine alla griglia + 3 fette di pane integrale
Spuntino: 1 banana.
Cena: 100 g di formaggio quartirolo + un grosso pomodoro maturo condito con un cucchiaino d’olio d’oliva + 1 kiwi
Dieta del pesce: esempio 3
Colazione: cappuccino.
Spuntino: mezzo ananas fresco.
Pranzo: orata al cartoccio + un piatto di valeriana e rucola condite con succo di limone + 2 fette di pane integrale.
Spuntino: tazza di frutti di bosco.
Cena: 150 g di filetto di merluzzo cotto al vapore + mezzo peperone alla griglia + 1 kiwi.
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Parole di Serena Vasta
Serena Vasta è stata collaboratrice di Pourfemme e di Buttalapasta dal 2008 al 2019, occupandosi principalmente di tematiche relative alla cucina e alla casa, con qualche incursione nella salute e benessere.
