Dieta

Dieta sana ed equilibrata per i bambini: scoperta la formula per farli mangiare

I bambini mangiano volentieri se i pasti sono molto colorati: ogni piatto deve contenere almeno 7 ingredienti e 6 colori, una bella sfida per i genitori......

Gli esercizi “fatality” per dimagrire dopo le vacanze

Estate addio, è tempo di esercizi per dimagrire e rimettersi in forma dopo le vacanze e dopo i capricci a tavola, quei tanto amati peccati di gola che ci hanno...

Come rimettersi in forma in autunno dopo le vacanze estive

Le vacanze ti hanno fatto mettere su qualche fastidioso chilo di troppo e ti senti gonfia? Oppure vuoi restituire al tuo viso la luminosità perduta? Ecco come...

La dieta post vacanze per tornare in forma al rientro

Dieta post vacanze, pensaci tu! Ok, abbiamo capito che per tornare in forma occorre un piccolo sacrificio, ma qual è il menu? Scopriamo insieme gli ingredienti...

Antiossidanti: gli alimenti che ne sono più ricchi

Quali sono gli alimenti antiossidanti funzionali per la nostra salute? Scopriamo insieme cosa sono gli antiossidanti, e vediamo l'elenco completo dei cibi più...

Il cibo spazzatura crea dipendenza

Perché il cibo spazzatura crea dipendenza? E perché vedere immagini di cibi pieni di grassi e calorie ci fa venire fame? Vediamo insieme che effetto ha il...

Omega 3: i benefici e gli alimenti in cui trovarli

Come e perché assumere Omega 3? Vediamo insieme in quali alimenti possiamo trovare gli Omega 3 e quali benefici apportano alla salute.

Come calcolare il fabbisogno energetico giornaliero

Calcolare il fabbisogno energetico è un buon modo per conservare il proprio peso forma, ma anche per provare a dimagrire in modo facile e veloce. Vediamo insieme...

Dimagrire gambe e glutei: i 10 esercizi più efficaci

Come dimagrire cosce e glutei? Non è detto ci si debba iscrivere in palestra: basta un tappetino e una sala per potersi allenare efficacemente anche in casa...

Aumentare la massa muscolare velocemente: ecco come

Vediamo quali sono i passaggi fondamentali per ridurre in poco tempo la massa grassa e sviluppare massa muscolare in modo naturale.

Dubbi sull’alimentazione? Gli influencer che devi seguire assolutamente

Cosa mangiare per tenerti in forma a livello fisico e mentale? La risposta arriva dai 10 nutritional influencer da seguire (asap) in Italia, per uno stile di...

Lattosio: quali sono i sintomi dell’intolleranza? In quali alimenti è presente?

Il lattosio è contenuto nei latticini, ma anche nei cereali e nei salumi. Ecco qualche indicazione per individuare ed evitare la più classica delle intol...

Pelle più bella (e più sana), grazie a frutta e verdura

Avvistati concreti benefici di una dieta ricca di frutta e verdura sulla bellezza della pelle: pronte a fare di loro i vostri cibi preferiti?

Dieta per perdere 5 kg in 7 giorni: schema, menu e ricette

State cercando una dieta per dimagrire 5 kg in 7 giorni? Perdere peso rapidamente con diete last minute non è una soluzione sana ed efficace ma se il vostro...

5 buoni propositi per rimettersi in forma nel 2022

Come ogni fine anno, è tempo di bilanci e buoni propositi da mettere in pratica nell'anno che sta per arrivare. Partiamo dalla forma fisica: qui trovate cinque...

Si può mangiare l’avocado ogni giorno?

Una porzione di avocado al giorno fa molto bene al nostro organismo e può persino aiutarci a dimagrire. Oggi vi spieghiamo tutte le proprietà e i benefici...

Succo di cocco, ecco tutti i benefici

Il succo di cocco è davvero ricco di risorse: buono e rinfrescante, può essere consumato da solo o può essere usato per realizzare dei gustosi frullati detox....

Non ingrassare a Pasqua: le regole salva-linea

Per mantenere la linea durante le vacanze di Pasqua ci sono poche e semplici regole: evitare il digiuno, concedersi qualche sfizio e, soprattutto, fare tanto...

La dieta Galveston aiuta a combattere l’aumento di peso in menopausa

La dieta Galveston è stata creata dalla dottoressa Mary Claire Haver con lo scopo di combattere l'aumento di peso tipico della menopausa. Il suo segreto? Proteine...

Come aiutare un amico che soffre di disturbi alimentari

I disturbi alimentari affliggono una parte sempre più ampia della popolazione italiana. Ecco alcuni consigli utili per aiutare chi ne soffre