Come ridurre le calorie ad ogni pasto: 10 trucchi

Sapete come ridurre le calorie ad ogni pasto? Vi suggeriamo 10 trucchi per contenere l'apporto calorico e mantenere sempre una linea perfetta!

Introduzione alla “dieta flessibile”: la guida definitiva per dimagrire con gusto

Posso mangiare tutti i giorni la cioccolata e dimagrire? La risposta è sì, e lo possiamo fare con una dieta flessibile, l’unica che ci consente di dimagrire...

Eliminare il gonfiore addominale con la dieta giusta: i consigli dell’esperto

Come possiamo togliere il gonfiore addominale senza ricorrere ai farmaci? Lo abbiamo chiesto al Dott. Valerio Canali, esperto nutrizionista. Scopriamo insieme...

Esercizi per i fianchi: la guida definitiva per modellarli

Per dimagrire ci vuole esercizio e costanza. Con questi due accorgimenti modellare il proprio corpo diventa semplicissimo, ma si devono eseguire gli esercizi...

Alcol e calorie: aperitivi e drink fanno ingrassare? I consigli del nutrizionista

Quanto ci costano gli aperitivi con le nostre amiche in termini calorici e - di conseguenza - di fatica in palestra? Lo abbiamo chiesto al Dottor Valerio Canali,...

Dieta Proteica, la guida definitiva per dimagrire con menu e consigli

Chi vuole dimagrire velocemente e perdere peso in modo definitivo si rivolge spesso alla dieta proteica, un regime alimentare basato su alimenti ricchi di proteine....

La dieta mediterranea: menu settimanale, piramide alimentare e benefici

La dieta mediterranea è uno dei regimi alimentari più conosciuti: si tratta di una dieta sana ed equilibrata, che rappresenta più uno stile di vita che una...

Indice Glicemico: come tenerlo sotto controllo

Cos'è l’indice glicemico, come si misura, da cosa dipende e come possiamo fare in modo che i suoi valori non si alzino troppo. Ce lo dice il Dott. Valerio...

Esercizi per i glutei, come rassodarli senza troppi sforzi

Come rassodare i glutei con pochi esercizi mirati da fare sia a casa che in sala pesi: i consigli del personal trainer.

La tabella delle calorie e come calcolarle per dimagrire correttamente

Un alleato fondamentale nel controllo del peso è sicuramente contare le calorie e capire da quali nutrienti provengano per poter regolare il proprio peso corporeo...