Influenza e alimentazione: qual è la relazione?

Influenza e alimentazione: qual è la relazione?
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    C’è una relazione tra la nostra alimentazione e le nostre abitudini e l’influenza che irrimediabilmente ci colpisce senza scampo? A quanto la risposta è si, è stato stimato che le persone che più si ammalano sono i single e i fumatori, vediamo perchè!

    I virus influenzali e parainfluenzali tendono a colpire maggiormente le persone che si alimentano in modo sregolato, chi vive da solo un pò per pigrizia, un pò per abitudini sbagliate e fretta mangia come capita, non diversificano l’alimentazione, bevono poco e frutta e verdura sono lontani anni luce dal loro frigorifero, ovvio che non è sempre così o che non è una condizione che interessa solo i single, ad ogni modo un’alimentazione attenta e bilanciata ci protegge dai malanni stagionali.

    Poi ci sono tutte le convinzioni sbagliate, tipo che quando c’è freddo si devono mangiare più cibi grassi e bere più alcolici, questo non è vero, anzi si devono mangiare cibi ricchi di nutrienti e bevande che “aiutino” l’organismo come le spremute o le tisane con un cucchiaino di miele.

    L’inverno ed in generale la parte fredda dell’anno sono più stressanti, il nostro corpo deve mantenere il calore e quindi fa più sforzi, per questo è importante assumere alimenti ricchi di proteine, vitamine e sali minerali, se non riuscite ad assumerne a sufficienza, se proprio non potete fare altrimenti, va bene anche assumere integratori.

    Quindi ricapitolando per evitare di prendere l’influenza è bene diminuire lo stess e quindi dormire almeno 8 ore per notte, mangiare in modo sano ed equilibrato e ricaricarsi con frutta, verdure, spremute e centrifugati!

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