Le calorie dei dolci, per regolarsi durante le feste natalizie

Da non sottovalutare mai sono le calorie dei dolci, che in un periodo come quello di Natale e Capodanno possono davvero fare la differenza per il nostro girovita. E’ difficile infatti resistere alle tentazioni, soprattutto in questi giorni, che offrono golosità e delizie uniche. Il consiglio è comunque quello di concedersi qualche sfizio, senza però esagerare. A questo proposito sarà davvero importante e utile conoscere le calorie dei dolci più comuni, per evitare di aggiungere troppi grassi ai pranzi e alle cene che notoriamente in questi giorni non sono leggere. Vi forniamo quindi una utile tabella, da tenere sempre con voi quando state per cedere a qualche tentazione…

Ecco la tabella: ricordate che le calorie indicate sono per 100 gr di prodotto netto.
 
babà al rhum 252 kcal
bigné 318 kcal
bisco-crackers 422 kcal
bisco-crackers al cioccolato 434 kcal
biscotti al cacao 492 kcal
biscotti al latte 417 kcal
biscotti amaretti 411 kcal
bsicotti ciambelline 451 kcal
biscotti con glassa al limone 484 kcal
biscotti con gocce di cioccolato 487 kcal
biscotti con panna e cacao 500 kcal
 
biscotti con ripieno di frutta 436 kcal
biscotti da prima colazione 450 kcal
biscotti frollini al burro 493 kcal
biscotti integrali 448 kcal
biscotti pavesini 396 kcal
biscotti per l´infanzia 415 kcal
biscotti ricoperti al cioccolato 524 kcal
biscotti savoiardi 376 kcal
biscotti secchi 418 kcal
biscotti wafers 454 kcal
brioches 413 kcal
budino al cioccolato 133 kcal
budino alla vaniglia 130 kcal
 
cacao amaro in polvere 355 kcal
cacao zuccherato in polvere 349 kcal
canditi 283 kcal
cannoli alla crema 369 kcal
caramelle dure 343 kcal
caramelle galatine al latte 409 kcal
caramelle alla frutta 327 kcal
caramelle alla menta 393 kcal
caramelle tipo mou 430 kcal
cioccolata al latte 565 kcal
cioccolata fondente 542 kcal
cioccolata gianduia 509 kcal
cioccolato al latte 539 kcal
cioccolato fondente nero extra 570 kcal
cono per gelato 366 kcal
 
confetti 441 kcal
confetture di frutta 222 kcal
confettura di mirtilli 208 kcal
confettura di prugne 254 kcal
confetture light 123 kcal
crema di nocciole e cacao spalmabile 537 kcal
crema pasticcera 192 kcal
crème caramel 109 kcal
crostata con marmellata 339 kcal
dessert panna e cacao 139 kcal
dolcificanti 40 kcal
gelatina di frutta 233 kcal
gomme da masticare 262 kcal
 
melassa di canna 244 kcal
miele 303 kcal
pan di spagna 306 kcal
pandoro 420 kcal
panettone 349 kcal
torrone alla mandorla 479 kcal
torta margherita 368 kcal
torta tiramisù 387 kcal
zucchero 392 kcal
zucchero d´uva 385 kcal
zucchero di canna 362 kcal