La dieta delle mele

Anche la dieta delle mele ha avuto il suo momento d’oro. Quando la moda e il passaparola sono molto potenti, sembra ogni volta di aver scoperto una nuova dieta miracolosa. Ma è proprio così?

Questa dieta è anche lodata come depurativa, il problema è che si tratta di un’alimentazione molto squilibrata. Praticarla per più di qualche giorno è altamente sconsigliato. Potrebbe essere utilizzata come dieta depurativa di un giorno ma alla lunga potrebbe essere molto dannosa.
 
Vediamo cosa prevede:
 
Lunedì
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette di pane tostato integrale
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 100g di pollo alla griglia + mezzo bicchiere di succo di mela
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 50 g di latte di soia
 
Martedì
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette di pane tostato integrale
Spuntino: 1 mela
Pranzo: risotto con le zucchine + insalata con pomodoro + 1 fetta di pane integrale + 1 mela cotta
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: Verdure alla griglia + 100g di pollo lesso + 1 fetta biscottatta
 
Mercoledì
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette di pane tostato integrale
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 250g di merluzzo cotto al vapore + 250g di cavolfiori + 2 fette di pane bianco
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: spinaci lessi + 75g di merluzzo cotto a vapore + 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s.
 
Giovedì
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette biscottate integrali con miele
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 120g di sogliola alla griglia + 1 peperone lesso + 1 bicchiere succo di arancia
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: 1 frullato di mela-carota-banana e latte di soia + 100g di petto di pollo alla griglia + 1 mela cotta
 
Venerdì
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette di pane tostato integrale
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 250g di merluzzo + 250g di cavolfiore cotto a vapore + 1 fetta di formaggio light
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: 100g di fesa di tacchino alla griglia + insalata mista con pomodori + 2 fette di pane ai cereali + 150g di riso
 
Sabato
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 2 fette di pane tostato integrale
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 25g di pomodori crudi + 200g di verdure al vapore + 150g di pollo senza pelle alla griglia + 1 fetta di pane integrale + 1 pera
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: 100g di petto di tacchino + riso e zucca + 1 mela
 
Domenica
Colazione: 1 frullato di mela-carota-banana e latte p.s + 1 yogurt magro
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 150g di riso in bianco con un filo di olio extravergine d’oliva + 150g di peperone lesso + 1 arancia
Spuntino: 1 tazza di thè verde
Cena: 200g di merluzzo cotto a vapore + 1 bicchiere di succo di ananas senza zucchero + 1 mela
 
Dieta tratta da: integratoriproaction.com
 
Fotografie tratte da:
aperderpeso.innatia.com
herbariuserrante.altervista.org
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