Di Francesca Bottini | 18 Maggio 2009
Le fragole sono ricche di elementi importanti come la vitamina C, l’acido folico, la vitamina E e il betacarotene ma soprattutto sono tra i frutti meno calorici!
Mettono anche allegria con il loro colore rosso: ecco quindi una dieta da seguire per una settimana che vi aiuterà a stare in forma.
Lunedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole
Martedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole
Mercoledì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole
Giovedì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole
Cena: insalatona mista + fragole
Venerdì
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole
Sabato
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato
Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole
Domenica
Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.
Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato
Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole
Dieta tratta da inerboristeria.com
Parole di Francesca Bottini