Di Francesca Bottini | 18 Settembre 2010
Ecco una dieta detox davvero semplicissima, che tutti possono seguire che vi aiuta a depurare e a perdere peso: privilegiando gli alimenti come verdura e frutta, sarete certi di ottenere risultati visibili. Ricordare sempre di bere molta acqua, che aiuta la diuresi e calma il senso di fame, ed evitare le bibite gassate e zuccherate. Se il vostro obiettivo e snellire e perdere quei pochi chiletti che avete acquistato in estate, con un po’ di buon senso non sarà cero difficile. La dieta detox di 15 giorni è la dieta disintossicante più lunga, vi consigliamo quindi di non proseguire la dieta disintossicante oltre le due settimane. Ecco un menu detox settimanale davvero semplice da seguire per ottenere i migliori risultati in sette giorni.
Lunedì
Colazione: 100 gr di frutta e una tisana
Spuntino: frutta frullata e una tisana
Pranzo: 150 gr di petto di pollo alla griglia e insalata in foglia mista
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: 80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di zucchine cotte a vapore
Martedì
Colazione:3 fette biscottate con poca marmellata senza zucchero e una tisana, caffè
Spuntino: spremuta di arancia e una tisana
Pranzo: 250 gr di merluzzo lesso e 500 gr di bietole lesse
Merenda: tè verde
Cena: 80 gr di pasta al pomodoro
Mercoledì
Colazione: 30 gr di cereali e una tisana, un caffè
Spuntino: frutta frullata e una tisana
Pranzo: 150 gr di tacchino alla griglia e 500 gr di radicchio trevigiano arrosto
Merenda: tè verde
Cena: 250 gr di gnocchi di patate e 500 gr di broccoli cotti a vapore
Giovedì
Colazione: frutta di stagione, una tisana, caffè
Spuntino: spremuta di arancia e una tisana
Pranzo: 250 gr di spigola e 500 gr di spinaci lessi
Merenda: frutta frullata
Cena: 80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di rucola
Venerdì
Colazione:3 fette biscottate con poca marmellata senza zucchero e una tisana, caffè
Spuntino: frutta frullata e una tisana
Pranzo: 200 gr di filetto di maiale magro alla griglia e insalata in foglia mista
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: 80 gr di riso al pomodoro e 500 gr di zucchine cotte a vapore
Mercoledì
Colazione: 30 gr di cereali e una tisana, un caffè
Spuntino: spremuta di agrumi e una tisana
Pranzo: 180 gr di filetto di vitello alla griglia e 400 gr di asparagi lessi
Merenda: un frutto di stagione
Cena: una pizza con con verdure grigliate
Domenica
Colazione: 100 gr di frutta e una tisana
Spuntino:frutta frullata e una tisana
Pranzo: 250 gr di sogliola cotta a vapore e carote in insalata o cotte a vapore
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: minestrone e 500 gr di melenzane o peperoni cotti al forno
Parole di Francesca Bottini