Dieci consigli anti stress di Dan Peterson

Consigli anti stress di Dan Peterson, ovvero come fare in modo che lo stress non assorba tutte le nostre energie... fare sport, mangiare bene, fare cose nuove ed essere ottimisti!

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Lo stress è un vero incubo, periodicamente ci passiamo tutte, poi c’è chi è fortunata e riesce a farselo passare c’è chi invece deve conviverci e fare un pò di training autogeno per migliorare la situazione.

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Oggi vediamo i consigli antistress che arrivano da Dan Peterson, un coach made fantastico che ha dedicato la sua vita allo sport e al benessere, figuratevi che Lipton, che lo scelse come volto della sua campagna pubblicitaria nel lontano 1985 quando lanciò il Lipton Tè Freddo.
 

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Vediamo questo decalogo:

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  • Fate attività fisica tutti i giorni, vi aiuta a trovare il giusto equlibrio tra corpo e mente.
  • Cercate di amare quello che fate, soprattutto nel lavoro, vi impegna buona parte della giornata ed è importante che sia qualcosa che vi piaccia.
  • Ogni giorno concedetevi un pò di tempo per voi stesse, non c’è modo migliore per caricare le batterie.
  • Se vi sentite sopraffatte dagli impegni, fate una lista e spuntatela man mano, vi aiuterà a rendervi conto che è tutto fattibile!
  • Non isolatevi troppo, cercate di circondarvi di persone che vi vogliono bene, con cui potete essere voi stesse.
  • Coltivate un hobby, qualunque sia purchè vi faccia staccare dalla routine e vi faccia stare bene, come leggere un libro, dipingere ecc
  • Non mandate in pensione la creatività, se non potete espletarla a lavoro, fatelo a casa, con amici e con i vostri parenti, senza esagerare ovviamente.
  • Fate cose nuove, è bella la sensazione di fare qualcosa di nuovo!
  • Seguite uno stile di vita e alimentare sano e bilanciato, mangiate quello che volete ma dosate bene le quantità.
  • Siate ottimisti, guardate il lato bello della vita, anche nei momenti più bui c’è sempre un motivo per sorridere.

 

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Parole di Serena Vasta

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