Cosa fare prima di iniziare una dieta

Prima di intraprendere una dieta è necessario liberare il fisico dalle tossine e disintossicarlo dalle cattive abitudini. Riservatevi quindi una giornata detox in cui consumare soprattutto liquidi, frutta e verdura.

Acqua

Prima di intrapredenere una dieta è necessario liberare il fisico dalle tossine e disintossicarlo dalle cattive abitudini. Riservatevi quindi una giornata detox in cui consumare soprattutto liquidi, frutta e verdura.

Ecco un programma da seguire per una sola giornata tutto a base di limone: come sapete infatti questo frutto ha ottime proprietà depurative e aiuta a pulire l’organismo dalle scorie.
 
Ecco la vostra giornata di purificazione:
 
Appena sveglia (7h30)
1 bicchiere di limonata
 
Colazione (30 min dopo la sveglia)
Macedonia: 5 frutti rossi (fragole, lamponi, mirtilli, more, ciliege) + 1 mela + 1 pera + 1 manciata di mandorle non tostate né salate
 
Spuntino
1 bicchiere di limonata
1 banana
1 manciata di semi di girasole o di zucca
 
Pranzo
Fagioli (rossi, bianchi, neri…) o lenticchie (verdi, rosse…) in insalata, conditi con succo di limone, aceto balsamico e olio d’oliva extra vergine.
 
Spuntino
1 bicchiere di limonata
Verdure crude (cetrioli, ravanelli, sedano) o una manciata di frutta a guscio non salata.
 
Cena
Pesce alla griglia con succo di limone
Verdure lesse
 
2 ore prima di andare a letto
1 bicchiere di limonata tiepida o calda

Parole di Francesca Bottini

Francesca Bottini è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2009 al 2018, occupandosi principalmente di alimentazione, benessere, tematiche legate alla maternità e alla famiglia.