Allenare la mente e sviluppare l'intelligenza è possibile: 6 azioni da compiere che aiutano a migliorarsi

L’intelligenza può essere sviluppata nel tempo, con il giusto allenamento, e ci sono delle azioni specifiche che migliorano le proprie capacità.

In particolare sei esercizi possono aiutare, ogni giorno, a raggiungere nuovi obiettivi sempre più importanti con un miglioramento cognitivo anche a lungo termine, che risulta molto importante nelle faccende della vita quotidiana. Si tratta di un passaggio fondamentale, che tutti dovrebbero fare, soprattutto coloro che vogliono incrementare il proprio intelletto e capacità.

La mente si può allenare. Sebbene ci sia chi nasce maggiormente intelligente e con capacità intellettive differenti, ci sono anche coloro che lo diventano nel tempo. Questo offre una speranza a tutti. Gli stimoli che riceviamo ogni giorno, il contesto in cui sviluppiamo la nostra mente, hanno un impatto diretto sul funzionamento cognitivo e possono essere migliorati e modificati. Sicuramente tale influenza in età formativa è centrale e ha un grande riflesso. Ma ciò non vuol dire che da adulti non si possano fare dei cambiamenti.

Allenare la mente e l’intelligenza con 6 semplici esercizi

Uno studio dell’Università di Oslo ha messo in luce come la scuola sia una delle varianti che intervengono sul quoziente intellettivo, quindi studiare di più è la prima cosa per allenare la propria mente. L’intelligenza, quindi, non è solo un dono naturale ma va coltivato nel tempo. Fondamentale è leggere tantissimo perché solo questo può contribuire all’incremento delle proprie capacità: permette di ampliare il vocabolario, aiuta il pensiero critico e la creatività. È possibile iniziare leggendo poco, magari 5 pagine al giorno, e poi incrementare.

6 abitudini che tengono allenate il cervello – pourfemme.it

Anche solo 15 minuti quotidiani di lettura hanno un valore immenso. Altro fattore determinante è il movimento, che consente alla mente e al cervello di stare bene aumentando l’afflusso di sangue a quest’ultimo. Non è detto che bisogni fare uno sport impegnativo, basta camminare per almeno 40 minuti ogni giorno. Curare il riposo è essenziale: inutile pensare di poter fare di tutto senza le dovute pause.

Durante la notte l’organismo si rilassa e il cervello si rigenera. La routine prima di dormire è ancora più importante: niente pasti pesanti, niente luci artificiali un’ora prima e magari un bel bagno caldo. Un altro consiglio da seguire è quello di sfidare sempre il cervello. Questo è un muscolo e come tale va allenato e che è in grado di crescere sempre di più.

Di conseguenza è necessario provare a dedicarsi ad una nuova attività, come il bricolage, oppure imparare una nuova lingua: insomma, fare attività mentali. Praticare la consapevolezza e ridurre lo stress ha un impatto positivo sulla mente, andando a migliorare la concentrazione, quindi è consigliato anche fare meditazione. Infine abbiamo la curiosità: quale migliore strumento se non la voglia di fare, di scoprire, di viaggiare per aprire la mente e far funzionare l’intelligenza al suo massimo livello?