Perchè si ingrassa? Scopriamo di che dieta siamo

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    A volte ingrassiamo e neanche ci accorgiamo perchè, i motivi possono essere parecchi e prima di iniziare una dieta è meglio capire un pò quali sono le cause che ci portano ad ingrassare. E allora oggi vediamo di che dieta siamo!

    Tra le cause più comuni abbiamolo stress, il mangiare per compensare oppure perché non si ha il tempo di cucinare cose sane e naturali.

    I chili da stress

    La tensione fa ingrassare e questo ormai lo sappiamo, è tutta colpa di un ormone, il NpY che fa accumulare maggiori quantità di grasso nelle cellule del tessuto adiposo, quindi in totale più siete nervose e stressate e più grasso assimilate. In questi casi dovete fare così, innanzitutto dovete assolutamente rilassarvi, yoga, palestra, un colpo in testa e poi dovreste ridurre un pò gli zuccheri ed aumentare le verdure cotte e le proteine magre. Scegliete la frutta cotta, le tisane rilassanti e se volete potete usare integratori quali magnesio e ferro.

    I chili della noia

    Solitudine, insoddisfazione e inattività vi fanno annoiare, e diciamolo anche un pò deprimere, e l’unico conforto arriva al cibo, è sempre lì, carino e pronto per voi… Per combattere questi chili imponetevi di fare 5 pasti al giorno senza sgranocchiare per tutto il pomeriggio, riducete il consumo di zuccheri e prediligete il pesce, cercate di non esagerare all’happy hour ed eliminate i dolci e i formaggi.

    I chili della fretta

    Siete sempre di corsa, lavoro, impegni, famiglia vi lasciano spazio solo a cibi surgelati o alla rosticceria? E’ ora di cambiare, programmate dei pasti semplici e rapidi da fare durante la settimana e andate a fare la spesa così non avrete neanche la scusa che a casa non c’è niente!

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    www.diet-and-pills.com

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