Esercizi per gli addominali da fare con la palla

Ci sono esercizi per gli addominali da fare con la palla. Di solito questo tipo di allenamento si rivela molto efficace, perché i gruppi muscolari dell’addome possono lavorare in maniera sinergica e hanno la possibilità di reagire in relazione uno con l’altro. Tra l’altro, in questo modo, si possono trarre anche degli ottimi benefici per la schiena, proprio provvedendo a rafforzare gli addominali. Perché il programma di allenamento possa riuscire ad essere valido, si deve tenere conto di una serie di fattori. Fra questi dobbiamo menzionare la frequenza di allenamento, la sua varietà e la forma di esecuzione. Il segreto è cominciare in maniera graduale, magari cominciando da sdraiati sulla schiena con la palla tra i piedi. L’esercizio consiste nell’alzarla, aiutandosi con le mani e poi passando continuamente la palla dai piedi alle braccia.