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Allenamento per un fisico da modella in 5 esercizi

Vi sveliamo quali è l'allenamento per un fisico da modella in 5 esercizi. Seguite un regime alimentare equilibrato non basta per sfoggiare un fisico scolpito. Seguite i nostri suggerimenti per avere un corpo da modella.

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1) Esercizio per le gambe

Esercizi per le gambe carponi
Il primo passo per il vostro allenamento per un fisico definito è eseguire l’esercizio che tonifica le gambe. Posizionatevi carponi sul pavimento e sollevate di poco la gamba. Portatela all’indietro cercando di stenderla quanto più potete ed eseguite dei piccoli movimenti spostandola in sù e giù. Ripetete l’esercizio per 15 volte. Vi aiuterà a rassodare sia gambe che glutei.

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Parole di Palma Salvemini

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