panini light

5 panini light per la pausa pranzo

La pausa pranzo può essere un vero problema per chi segue una dieta per perdere peso, perchè spesso i self service e i bar non servono cibi molto appropriati. In questo articolo vi suggeriamo 5 diversi panini light da preparare a casa o da ordinare al bar per la pausa pranzo.

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Panino al salmone affumicato

panino salmone

Ingredienti: per 1 persona

Calorie per porz.: 304

1 panino di farina integrale
1 fetta di salmone affumicato
1 cucchiaio di robiola
una manciata di rucola
pepe q.b.

Preparazione

1. Tagliate il pane e fatelo tostare in padella qualche minuto.
2. Spalmate la robiola su entrambi i lati e spolverate con il pepe nero.
3. Componete il panino mettendo il salmone sulla parte bassa e la rucola adagiata sopra.
4. Se preferite, condite con limone.

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Parole di valentiname

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