Esercizi per tonificare le gambe

10 esercizi per tonificare le gambe

Scopriamo come fare per scolpire e tonificare le gambe con esercizi e attività fitness che permettono di farlo anche da sole, senza andare in palestra

2 di 11

2 di 11


1) Squat

Squat
Gli squat sono un classico del fitness. Potete decidere di farlo senza l’uso di alcun peso, magari utilizzando il bastone della scopa per mantenere la posizione della schiena ben dritta oppure sistemarvi contro un muro. Stando in piedi, divaricate un pochino le gambe, piegatevi. L’angolo delle ginocchia dovrebbe essere di circa 90 gradi. Fate dieci ripetizioni almeno 3 volte.

2 di 11

Pagina iniziale

2 di 11

Parole di Valentina Morosini

Valentina Morosini è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2009 al 2017, occupandosi principalmente di salute, benessere, diete, tematiche relative alla maternità e alla vita di coppia.

© 2005-2020 Deva Connection s.r.l - Tutti i diritti riservati.

Pourfemme, supplemento alla testata giornalistica NanoPress.it registrata presso il Tribunale di Roma n° 2 del 16 gennaio 2020.