Di Serena Vasta | Lunedì 15 febbraio 2010
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facile
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10 minuti
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4 Persone
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200/porzione
A colazione spesso non si ha mai tempo per fare un pasto vero e proprio, eppure lo sappiamo tutti che è il pasto più importante della giornata, io ormai non posso più rinunciare alla mia tovaglietta, al caffè e qualcosa di dolce da accompagnare allo yogurt. Un’idea semplice e rapidissima è certamente lo yogurt con la frutta e i cereali, un pasto completo e nutriente e ovviamente con pochissime calorie!
Ingredienti
- kiwi 4
- Ananas mezzo
- Arance 1
- Miele 2 cucchiai
- Cereali integrali 80 gr
- yogurt magro 500 gr
Preparazione
Spremete il succo dell'arancia e filtratelo con un colino. Tagliate la frutta a dadini e mettela in una ciotola, aggiungete il miele e il succo arancia e mescolate per far sciogliere il miele.
Mettete la macedonia in 4 coppette di vetro e suddividetevi dentro lo yogurt, all'ultimo momento mettete i cereali, è meglio non metterli prima perchè altrimenti diventano molli.
Consigli
Al posto dei cereali potete usare i muesli.Foto di juefraphoto / Shutterstock.com
Parole di Serena Vasta
Serena Vasta è stata collaboratrice di Pourfemme e di Buttalapasta dal 2008 al 2019, occupandosi principalmente di tematiche relative alla cucina e alla casa, con qualche incursione nella salute e benessere.
