Peso ideale: ecco come calcolarlo

Oggi vi sveliamo un trucchetto per calcolare il Peso ideale, ovvero come capire se stiamo bene così o se dobbiamo andare di corsa da un dietologo!

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Qual è il nostro peso ideale? Siano normopeso, in sovrappeso, obeso o addirittura sottopeso? Oggi vi spieghiamo come calcolare in modo facile il peso ideale, o almeno come capire quanto ne siamo lontane! Per capire come stiamo e se dobbiamo metterci a dieta in fretta un metodo molto utile è calcolare l’indice di massa corporea, la regoletta è semplicissima e vi serviranno solo due dati, il vostro peso e la vostra altezza in centimetri.

Il B.M.I = Body Mass Index detto anche Indice di Massa Corporea serve a vedere se il rapporto peso/altezza è equilibrato oppure no.
 

La regoletta per calcolare l’indice di massa corporea è molto semplice, si calcola dividendo il peso (espresso in chili) per il quadrato dell’altezza espresso in metri. Quindi se il peso è 65 chili si fa 65/(1,70 x 1,70) il risultato è 22.4.
 

Il numerino che viene fuori si deve confrontare con i valori di riferimento che sono i seguenti:

  • Sottopeso Donne < 19 Uomini < 20
  • Peso normale Donne 19 – 24 Uomini 20 – 25
  • Leggero sovrappeso Donne 24 – 29 Uomini 25 – 30
  • Obesità Donne > 29 Uomini > 30

 

Nel nostro caso il 22.4 rientra nella fascia del peso normale per noi donne che va da 19 a 24.
 

Parole di Serena Vasta