Obesità infantile, si combatte con i succhi di frutta

Combattere l’obesità nei bambini non è un battaglia facile, perché viene spontaneo allungare un biscottino o un bicchiere di coca cola, tutti alimenti che contengono grassi e troppi zuccheri. La cosa migliore sarebbe offrire un’alimentazione semplice e naturale, tipo una merenda a base di frutta. Sembra infatti che i succhi di frutta (contenenti 100% frutta) siano una vera manna per i ragazzi. Lo sostiene uno studio che sara’ pubblicato sull’American Journal of Health Promotion e ha analizzato il consumo di frullati e centifrughe in 4.000 adolescenti tra 12 e 18 anni e il peso di ognuno.
Bere succhi di frutta naturali al 100% incrementa il benessere degli adolescenti. Anzi, la buona abitudine alimentare li invoglia a integrare la dieta con un frutto intero. Tutti i ragazzi che avevano fatto posto nella dieta ai succhi mostravano di preferire meno i grassi e di assumere quantità adeguate di vitamine C e B6, acido folico, potassio e ferro.
 
Inoltre, ricordiamoci che le merendine e le bevande gassate sono deleterie, per la linea e per la salute, oltre a creare una dipendenza.