La dieta adatta ai fannulloni

Tornati dalle ferie, avete preso peso? Che ne dite di seguire la dieta dei fannulloni? In questa categoria di persone rientrano quelle persone che fanno fatica a fare tutto, anche a mettersi a dieta. Non pensiate che siano dei casi rari, perché sicuramente rappresentano la maggioranza. Passano il loro tempo in ufficio e l’unica attività fisica che conoscono è quella di salire e scendere dalla macchina. In questo caso dimagrire non è facile, ma provate a seguire qualche piccola regola.

Prima di tutto pesatevi tutti i giorni: vi conviene avere ben presente le vostre oscillazioni di peso e non lasciare accumulare i chili in eccesso, in modo inconsapevole. Insomma se il bottone del pantalone stringe o quello della camicetta non sta più chiuso forse dovreste preoccuparvi.
 
Evitate gli integratori dimagranti, piuttosto prendete un multivitaminico che dovrebbe aiutarvi a sentirvi in forma e a mangiare comunque un po’ meno. Per non abbuffarvi una volta a tavola ci sono dei consigli che abbiamo elencato molte volte: prima di tutto bere tanta acqua, prima dei pasti e non dopo, e poi incominciare con piatto di verdure, come una zuppa o una bella insalata.
 
Segue poi il consiglio principe: mai saltare la colazione. Questo pasto serve a distribuire in modo opportuno le calorie e non arrivare al pasto principale affamati. Poi cercate di ridurre le porzioni, un ottimo metodo è usare dei piatti un po’ più piccolini. Potreste sostituire quelli da dolce o antipasto con quelli per le portate principali.