I 7 panini da portare al mare senza affettati

I soliti affettati possono essere sostituiti con dei cibi sani e deliziosi. I panini si trasformeranno in un’esplosione di sapore.

Le giornate al mare sono un must irrinunciabile per l’estate. È un modo per trascorrere qualche ora piacevole in compagnia delle persone care e per rinfrescarsi dal caldo implacabile. Molto spesso, poco prima di partire, si decide di preparare dei panini per il pranzo e per gli snack dei più piccoli.

In commercio, ci sono tante soluzioni diverse, però, solitamente, si tende a orientarsi verso gli affettati per il ripieno. Prosciutto cotto, prosciutto crudo, salame e mortadella sono in grado di mettere d’accordo tutti. Purtroppo, la loro compatibilità con i regimi dietetici è scarsa. Inoltre, l’alto numero di conservanti e di grassi rischia di incidere negativamente sull’intera salute dell’organismo. È possibile arginare tale problema con una scelta diversa. Basterà farcire il pane con qualcosa di alternativo. Ecco dei cibi sani, deliziosi e adatti a tutta la famiglia.

7 possibili alternative agli affettati: nuovi modi per farcire i panini

I panini sono gustosi e facili da trasportare. Gustarne uno in riva al mare può suscitare tante emozioni diverse. Inoltre, in questo modo, anche i bambini partecipano volentieri al pranzo. Quando si parla di ripieno, però, è necessario prendere la decisione giusta.

Gli affettati, diffusissimi nell’alimentazione odierna, possono nascondere diverse insidie. Rispetto ad altri cibi, i tempi di digestione sono più lunghi e l’alta quantità di conservanti può avere spiacevoli conseguenze a lungo termine.

Panino farcito senza affettati – pourfemme.it

Fortunatamente, è possibile voltare lo sguardo verso soluzioni alternative che, inaspettatamente, si rivelano essere altrettanto deliziose:

Filetti di tonno e pomodoro: è una delle opzioni più apprezzate. Il tonno, soprattutto se accompagnato da un po’ di olio extravergine di oliva, regala al pane un sapore unico nel suo genere. Il pomodoro, inoltre, è in grado di aggiungere una nota di freschezza
Frittata di zucchine: è una scelta golosa, particolarmente apprezzata dai bambini. Le zucchine aiutano l’intestino a funzionare correttamente e l’uovo è una grande fonte di proteine
Pollo alla griglia e insalata: il pollo è una carne bianca contenente pochi grassi e tante proteine magre. È un toccasana per coloro che stanno cercando di seguire una dieta equilibrata
Hummus di ceci e zucchine grigliate: si tratta di un’alternativa particolare che potrebbe non piacere a tutti. È particolarmente adatto per gli adulti
Salmone affumicato e insalata: questo pesce possiede delle proprietà antitrombotiche ed è in grado di contrastare efficacemente l’aumento dei trigliceridi. Il sapore intenso sarà irresistibile anche per i palati più raffinati
Fiocchi di latte e pomodoro: dopo averlo assaggiato, i dubbi iniziali spariranno alla velocità della luce
Formaggio spalmabile e rucola: è veloce da preparare e davvero delizioso. Si può optare per il formaggio che si preferisce, anche se si consiglia di sceglierne uno light. L’ortaggio aiuta a creare un piacevole contrasto