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Le 5 regole del risveglio perfetto

5 regole d'oro e consigli utili per il risveglio perfetto, per cominciare la giornata nel modo migliore possibile.

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1. La sveglia

Donna spegne la sveglia_h_partb

La sveglia non dovrebbe essere impostata né troppo presto né troppo tardi e dovrebbe avere il suono giusto. In particolare, meglio evitare di farla suonare all’ultimo istante utile, perché altrimenti il risveglio deve essere brusco e repentino, con evidenti contraccolpi sull’umore del resto della giornata. Meglio puntarla con qualche minuto di anticipo per concedersi un po’ più di margine di azione. Veto assoluto anche per i suoni forti e troppo fastidiosi delle sveglie che rischiano di compromettere già di primo mattino umore e nervi; al contrario, il consiglio è di optare per una musica che si ama, per una canzone che si apprezza.

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Parole di Camilla Buffoli

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