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Dimagrire con la vitamina D: come e quanta assumerne

Dimagrire con la vitamina D è possibile perché aiuta a riaccendere il metabolismo e a tonificare i tessuti. Scopriamo come integrare la vitamina D nella nostra dieta.

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Quanta vitamina D assumere

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La vitamina D, specialmente la vitamina D3 e la D2, aiuta il corpo a bruciare l’adipe, attivare il metabolismo e aumentare il tono muscolare. Ma quanta vitamina D dovremmo assumere? 5 microgrammi al giorno è la dose consigliata e, solo per periodi limitati, si può aumentare il quantitativo senza tuttavia eccedere perché potrebbe portare nausea, vertigini e altre controindicazioni.

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