Dimagrire con la vitamina D: come e quanta assumerne

Perdere peso senza dieta grazie alla vitamina D? A sostenerlo sarebbero i recenti studi in materia secondo i quali ne basterebbero 5 microgrammi al giorno per smaltire i chili di troppo. La vitamina D riaccende infatti il metabolismo, tonifica i tessuti, combatte gli stati infiammatori, responsabili dell’accumulo di grasso e, specialmente abbinata se al cacio, favorisce un senso di sazietà. Ma quali sono gli alimenti ricchi di vitamina D e come integrarla nella nostra alimentazione?