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Cosa mangiare dopo la palestra

Sappiamo quanto è importante fare del movimento per il nostro benessere ma anche per la nostra linea: spesso infatti, quando siamo in lotta con la bilancia, un’iscrizione in palestra placa per un po’ di tempo i nostri sensi di colpa. Sappiate che però, se quello che mangiate dopo l’attività fisica non è bilanciato e corretto, rischia di vanificare tutti i nostri sforzi!

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Dieta con pochi carboidrati

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Il risultato purtroppo vi deluderà: il migliore è il menu con pochi carboidrati che stimolerebbe in modo migliore il metabolismo del glucosio. «Molti miglioramenti metabolici, derivanti dall’esercizio, dipendono dall’ultima seduta di allenamento e non soltanto dall’aumentato “fitness” generale. E il metabolismo cambia non solo per come ci alleniamo, ma anche a seconda di quello che mangiamo», spiega Horowitz, ricercatore a capo dello studio.

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Parole di Francesca Bottini

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