Sappiamo quanto è importante fare del movimento per il nostro benessere ma anche per la nostra linea: spesso infatti, quando siamo in lotta con la bilancia, un’iscrizione in palestra placa per un po’ di tempo i nostri sensi di colpa. Sappiate che però, se quello che mangiate dopo l’attività fisica non è bilanciato e corretto, rischia di vanificare tutti i nostri sforzi! Un bel problema! Lo rivela uno studio dell’università del Michigan consultabile sito del Journal of Applied Pshysiology. Nove volontari si sono prestati alla ricerca sperimentando tre tipo di dieta post-fitness: uno bilanciato, uno con pochi carboidrati, un altro ipocalorico. Scopriamo allora cosa mangiare dopo la palestra.
Dieta con pochi carboidrati
Il risultato purtroppo vi deluderà: il migliore è il menu con pochi carboidrati che stimolerebbe in modo migliore il metabolismo del glucosio. «Molti miglioramenti metabolici, derivanti dall’esercizio, dipendono dall’ultima seduta di allenamento e non soltanto dall’aumentato “fitness” generale. E il metabolismo cambia non solo per come ci alleniamo, ma anche a seconda di quello che mangiamo», spiega Horowitz, ricercatore a capo dello studio.