imparare meditare

Come imparare a meditare in 7 semplici mosse

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Quali sono i vantaggi della meditazione? Perché ognuno di noi dovrebbe imparare a meditare?
Forse non tutte lo sanno, ma la meditazione aiuterebbe a ridurre i livelli di stress, a rafforzare la salute della nostra mente, migliorerebbe la qualità del sonno, oltre a contribuire ad alleviare i dolori cronici donando serenità e aiutandoci ad acquisire maggiore consapevolezza in tutte le cose che facciamo.
L’obiettivo della meditazione è quello di concentrare e calmare la mente, per raggiungere gradualmente un livello di consapevolezza e di calma interiore superiore.
Ecco allora alcuni pratici consigli che possono esservi utili se desiderate avvicinarvi a questa pratica, ormai molto diffusa.

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Parole di MartinaGhiringhelli

Martina Ghiringhelli è stata collaboratrice di Pourfemme dal 2013 al 2017, occupandosi principalmente di tematiche relative alla casa e il fai da te, il tempo libero, i viaggi.

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