Dimagrire velocemente è il sogno di molte, perdere peso in poco tempo e senza troppe rinunce potrebbe non essere poi così complicato. Bisogna sapere, però, che seguire diete non equilibrate potrebbe comportare problemi all’organismo, quindi forzare il corpo sottoponendolo a diete impossibili e allenamenti eccessivi è rischioso per la salute.
Ecco come dimagrire velocemente e in modo salutare, seguendo alcuni consigli e accorgimenti che permettono di perdere i chili in eccesso e di mantenere poi i risultati raggiunti. Dopo aver letto i nostri suggerimenti, vi consigliamo di sentire il parere di un nutrizionista dietologo, il quale vi saprà indicare la migliore dieta per perdere peso in base alle vostre esigenze.
Come dimagrire velocemente: consigli da seguire
Dimagrire in una settimana o poco più non è una missione impossibile ma richiede forza di volontà, determinazione e anche qualche rinuncia, anche se per un periodo di tempo limitato.
È bene precisare che se dimagrire in fretta di 5 kg è fattibile, perderne di più potrà rivelarsi rischioso: come abbiamo già detto l’organismo ha bisogno di tempo e non va forzato a fare l’impossibile.
Ma quali attività fisiche privilegiare per dimagrire velocemente? Una corsa mezz’ora al giorno o una camminata veloce sono ottimi modi per risvegliare il metabolismo e bruciare grassi in eccesso. Approfittate anche dei lavori domestici per dire che avete fatto esercizio, a quanto pare fanno perdere diverse calorie in un’ora. Se poi in casa, in ufficio o nel condominio avete le scale, salitele ogni giorno rinunciando all’ascensore.
Al contrario di quanto si potrebbe pensare, i pasti non andranno assolutamente saltati. Digiunare non favorisce il dimagrimento, anzi è addirittura controproducente perché rallenta il metabolismo e porta l’organismo ad assimilare più del necessario a causa del digiuno a cui è stato sottoposto.
Meglio semmai scegliere alimenti leggeri e dietetici, diminuire le porzioni o sostituire al solito pasto macedonie, yogurt o, qualche volta, gelati artigianali alla frutta.
E che dire della colazione? Fatela e anche abbondante, ridimensionando piuttosto i pranzi o le cene eccessive. Non rinunciate agli spuntini tra un pasto e l’altro ma privilegiate alimenti poco calorici, per esempio frutta o verdure da consumare crude.
Mangiare poco e spesso manterrà il metabolismo sempre attivo ed eviterà di giungere all’ora del pranzo o della cena con troppa fame. Ricordatevi di non cenare troppo tardi, perché coricandovi subito dopo i pasti il corpo farà più fatica a consumare le calorie e rischiereste un sonno pesante e disturbato a causa di una digestione troppo lenta.
La prima cosa da fare per dimagrire in poco tempo è riuscire a eliminare i liquidi e il grasso che si è accumulato sulle varie zone del corpo. Dobbiamo quindi drenare e cercare di mettere su massa muscolare, riducendo al contrario quella massa grassa che fa apparire fuori forma le nostre gambe.
Come ottenere questo traguardo? Combiniamo una dieta dimagrante al bere molto per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso e depurarci, uniamo poi esercizi specifici che rendano più forte la muscolatura degli arti inferiori.