Abbiamo pensato a 10 cose che ti fanno dimagrire ma non lo sai. E’ importante sapere affrontare la dieta con un po’ di leggerezza. Perdere peso ti risulterà molto meno difficoltoso se prenderai nota di tutte le cose che ti consentono di tornare in forma, con il minimo sforzo!
Cose che fanno dimagrire di cui non eri a conoscenza
Cibi e ingredienti che fanno dimagrire
A volte perdere peso risulta un’impresa ardua, soprattutto quando si deve ricorrere a cibi che non consumiamo ogni giorno o che non ci piacciono. Ecco alcuni alimenti che aiutano a perdere peso!
Olio essenziale di bergamotto
L’olio essenziale di bergamotto favorisce l’attività renale, aiutando a smaltire scorie e tossine. E’ dunque un ingrediente da avere sempre a portata di mano, ogni qual volta decidete di concedervi una coccola di bellezza con un bel bagno rilassante!
Peperoncino
Per mangiare sano e dimagrire, utilizza un po’ di peperoncino per condire le tue pietanze. Questo alimento rientra fra i cibi che accelerano il metabolismo: contiene la capsaicina, una sostanza ritenuta capace di frenare l’appetito e riattivare il metabolismo.
Tarassaco
Un grande alleato della tua linea è il tarassaco. Agisce nell’organismo come diuretico e contribuisce a smaltire i liquidi in eccesso, contrastando la ritenzione idrica. Prendi due cucchiaini di tarassaco e lascia in infusione per qualche minuto.
Anguria
L’anguria rientra fra i principali cibi dietetici perché apporta solo 16 calorie per 100 grammi di prodotto. Il suo alto contenuto di acqua, riduce l’appetito e allo stesso tempo stimola la diuresi, aiutando l’organismo a smaltire le scorie.
Cose che fanno dimagrire che non ti aspetti
Per dimagrire e perdere peso, accanto all’alimentazione, ci sono anche alcuni trick che aiuteranno il processo di dimagrimento. Siamo sicuri che alcuni di questi non li conoscevi!
Abbassare il riscaldamento
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Trends in Endocrinology & Metabolism dal docente di medicina dell’Università di Maastricht, Wouter Van Marken Lichtenbelt, abbassare il riscaldamento aiuta a ridurre la quantità di grasso nel corpo. Identico risultato è stato ottenuto dallo studio della Hokkaido University. Come dire in forma senza fatica!
Sauna
La sauna favorisce il benessere psico-fisico perché aiuta il corpo a sudare, a smaltire i liquidi in eccesso e a migliorare l’ossigenazione del corpo.
Mangiare lentamente
Pare che siano necessari 20 minuti perché lo stomaco invii al cervello l’impulso di sazietà. Dunque, mangiare in fretta il pasto fa sì che venga consumato più cibo di quello necessario. Mangiare lentamente masticando bene ogni boccone, invece, consente alla mente di ricordare per più tempo il pasto, inviando in riatrdo il segnale di appetito.
Gli sport che più di tutti fanno dimagrire
L’attività fisica, insieme all’alimentazione, sono fondamentali per dimagrire. Ma quali sono gli sport che più di tutti fanno perdere peso? Scopriamolo insieme!
Yoga
Non solo può essere annoverato tra i 10 sport che consentono di rassodare il corpo. Lo yoga consente di perdere peso e di combattere l’accumulo di grasso.
Attività fisica al mattino
Che una corsa di almeno mezz’ora faccia bene al fisico, è cosa risaputa, ma svolgerla al mattino, aiuta a dare il giusto sprint all’organismo. Riuscirai ad ottenere il massimo beneficio da questa attività fisica perché il metabolismo sarà più attivo.
Pilates
Pure gli esercizi di pilates aiutano a perdere peso. Eseguiti con o senza attrezzi, servono anche a tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei.
Leggi anche: Come perdere peso in un mese
Leggi anche: Quanto devi dimagrire? Scoprilo con un test