NanoPress Allaguida Pourfemme Tecnocino Buttalapasta Stilosophy Tantasalute DesignMag QNM MyLuxury

Fisico perfetto con il nuoto

Fisico perfetto con il nuoto
da in Dieta E Fitness, Salute E Benessere, Estate 2009, Mare, nuoto, piscina, Sport
Ultimo aggiornamento:

    Per ritrovare una forma fisica al top in vista dell’estate, occorrepensarci fin da subito e una soluzione valida può essere il nuoto, che con i suoi benefici permette al fisico di rassodarsi velocemente.

    Il nuoto è uno sport completo relativamente facile e alla portata di tutti, ma soprattutto porta tantissimi benefici, perchè sviluppa tutte le fasce muscolari.

    E’ un’attività aerobica che accellera il metabolismo e aumenta la capacità polmonare. Può essere praticato a qualsiasi età, anche da chi ha subito traumi o ha problemi osteoarticolari. Questo avviene perchè punta su movimenti dolci, in assenza di gravità.

    Uno dei vantaggi del nuoto è che necessita di un’attrezzatura minima, e d’inverno si può praticare in piscina, mentre d’estate al mare si può cominciare con brevi e frequenti nuotate, fino a mezz’ora al giorno a qualsiasi velocità e con qualunque stile.

    La bracciata, ampia al contatto con l’acqua, il cui attrito è dodici volte superiore a quello dell’aria, impone ai muscoli un lavoro molto efficace, senza sforzi eccessivi.

    Le correnti aggiungono un salutare idromassaggio, ricco di potassio, magnesio, calcio, sodio e iodio che, assorbiti attraverso i pori della pelle, favoriscono lo smaltimento dei liquidi.
    Uno sport completo perfetto sia in piscina che al mare.

    Foto:
    crazyary86
    i.ehow

    272

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN Dieta E FitnessSalute E BenessereEstate 2009MarenuotopiscinaSport
    PIÙ POPOLARI