Lezioni di fitness in 60 secondi: plank

Tramite gli esercizi di fitness aiutiamo il corpo a bruciare i grassi e a tonificarsi. Le nostre lezioni sono dedicate a tutte quelle persone che non vogliono andare in palestra per fare attività fisica, perchè possono essere eseguite in casa. Oggi impariamo a fare il plank, ovvero la piastra, un esercizio molto efficace per dare tono agli addominali. Questo tipo di esercizio non si concentra però solo sugli addominali, perchè fa lavorare tutti i muscoli del corpo e fa perdere peso. È essenziale ripetere questo esercizio tutti i giorni, almeno una volta al giorno, e consiste nel sostenersi solo con le mani e con i piedi facendo dei movimenti per allenare le varie parti del corpo. E’ possibile effettuare il plank su mani e ginocchia per renderlo più semplice.