Lezioni di fitness in 60 secondi: flessioni

Oggi la nostra lezione di fitness in 60 secondi è dedicata al training per i pettorali da eseguire facendo le flessioni. Con questo esercizio allenerete il petto e le braccia, ma per prima cosa dovete imparare la tecnica corretta. La posizione perfetta permette di ottenere il meglio dall’esercizio, e state attenti a non toccare il pavimento con il bacino! Le braccia dovrebbero poi disegnare un angolo retto, e dovete tenere il corpo rigido e controllare ogni movimento. Il petto deve abbassarsi fino a sfiorare il pavimento, e se una normale flessione è ancora troppo faticosa, vi facciamo vedere anche un’alternativa dove la postura è uguale alla precedente, ma le ginocchia sono appoggiate a terra. Fate 3 set da 15 ripetizioni.