Impariamo il Pilates

Se desiderate avere muscoli sempre allenati e un fisico tonico, gli esercizi base di Pilates sono importantissimi per raggiungere il vostro obiettivo ma anche per eliminare i dolori vari che possono essere causati da posizioni poco corrette assunte durante il giorno. Anna Maria Cova, fisioterapista e fondatrice della Covatech Pilates School, ci illustra in questo video gli esercizi di impostazione in posizione supina. Si tratta un esercizio base della disciplina, ottimo per il rilassamento dei muscoli. Per ricercare la posizione ottimale per voi potrete anche avvalervi dell’aiuto di un cuscino da posizionare sotto la testa o sotto il collo. La posizione perfetta si raggiunge quando si avverte un senso di rilassamento e di distensione muscolare. Video prodotto in collaborazione con Iodosan.