Il Pilates per combattere i dolori del collo

Un esercizio semplicissimo ma davvero molto utile a combattere i dolori del collo e della zona delle spalle. Ce lo spiega Anna Maria Cova, fisioterapista e fondatrice della Covatech Pilates School. Stress, posizioni poco corrette e poca attenzione nei movimenti possono spesso causare dolori al collo e rigidità: il Pilates è un aiuto fondamentale per chi cerca una disciplina dolce volta a mobilizzare i muscoli e le articolazioni. Calibrate bene anche la respirazione, come spiegato dalla fisioterapista, che diventa un dettaglio importantissimo nello svolgimento degli esercizi di Pilates. Avrete poi bisogno di una palla sgonfia da mettere sotto la testa in posizione supina. Trovate la vostra posizione ottimale, che vi faccia sentire rilassati e a vostro agio. Video prodotto in collaborazione con Iodosan.