La prova costume si avvicina con l’estate, ma avete messo su qualche chilo di troppo durante l’inverno? Fare dell’esercizio fisico – oltre a seguire un’alimentazione adeguata – è ciò serve per migliorare il proprio corpo e la propria salute e gli addominali sono perfetti per ottenere una pancia piatta ed eliminare la ciccia in più. Come?
Questi esercizi vanno fatti in modo corretto per poter ottenere dei risultati soddisfacenti, aumentando le serie in maniera graduale. La parte addominale è quella più colpita quando manca un’attività fisica adeguata: questa zona del corpo è, infatti, ricoperta da uno strato adiposo maggiore rispetto ad altre parti del corpo ed i suoi muscoli non svolgono funzioni dinamiche. Come fare per tornare in forma?
Ecco 7 esercizi per gli addominali, spiegati da Nausica Maiorca, la fisioterapista di Tanta Salute, che vi aiuterà a svolgere un corretto allenamento a casa ed ottenere, così, dei benefici importanti.