Addio ai dolori alla schiena con il Pilates

Anna Maria Cova, fisioterapista e fondatrice della Covatech Pilates School ci spiega come eseguire correttamente un esercizio molto utile a mobilizzare le articolazioni e i muscoli della schiena: questa zona del corpo è spesso soggetta a dolori e fastidi di vario genere. Il Pilates è una disciplina perfetta per ritrovare la giusta elasticità e per prenderci cura della nostra schiena. Per eseguire l’esercizio avremo bisogno di un elastico e di una palla sgonfia: la posizione di partenza è quella supina e la palla andrà posizionata sotto la schiena, in corrispondenza dell’osso sacro. Trovate ora la vostra posizione perfetta e stabile, che andrà mantenuta per tutto lo svolgimento dell’esercizio che viene spiegato nei minimi dettagli dalla fisioterapista. Video prodotto in collaborazione con Iodosan.