Antigravity yoga, benefici ed esercizi della moda del fitness

Antigravity yoga: cosa è?

L’antigravity yoga, detto anche aerial yoga, è una disciplina fondata dal danzatore acrobatico Christopher Harrison nel 1999 e sta riscuotendo sempre più successo in virtù dei risultati garantiti e dei benefici che apporta al corpo. Si tratta di una particolare tipologia di fitness che permette di svolgere gli esercizi a corpo libero sfruttando la gravità consentendo così di far lavorare tutta la muscolatura in modo localizzato. Alle posizioni classiche della disciplina, chiamate asana, unisce la danza, il pilates e alcune tecniche del Calisthenics, un allenamento a corpo libero americano. Dallo yoga riprende naturalmente alcune delle posizioni più importanti e il rilassamento che si ottiene svolgendo tali esercizi, ideale per scaricare le tensioni e alleggerire la mente.