I frullati detox sono l’ideale durante la stagione calda sia per perdere peso che per depurarsi, a tutto vantaggio della pelle e dell’energia psicofisica.
Fra l’altro sono diventati un vero e proprio trend da preparare per una merenda sfiziosa, anche perché facili da realizzare in casa. I benefici sono molteplici vista l’alta concentrazione di frutta e verdura, che come sappiamo sono un toccasana.
Potete inserirli nella vostra dieta alimentare come spuntino pomeridiano o come colazione. Ecco allora 5 ricette di frullati detox da provare!
5 frullati detox da preparare durante la bella stagione
Idratarsi è importantissimo, perché non farlo con un frullato detox da preparare e gustare per una merenda sana ed equilibrata? Di seguito troverete 5 ricette da proporre anche ai bambini.
Con kiwi
Partiamo dalla ricetta di un frullato detox semplicissimo da preparare, a base di kiwi. Vi occorrono:
- 2 kiwi
- succo di mezzo limone
- mezzo cucchiaio di zenzero
Procedete tagliando a pezzetti i kiwi dopo averli sbucciati e lavati. Versateli in un frullatore e aggiungete lo zenzero grattugiato e il succo di limone. Frullate per alcuni secondi in modo che non rimangano pezzi di frutta. Servite il frullato dietetico con qualche cubetto di ghiaccio, se fa molto caldo.
Con ananas e cocco
Esistono diverse ricette di frullati detox semplici, ideali anche per la ritenzione idrica, e di seguito vi proponiamo quella a base di ananas e acqua di cocco, decisamente estiva e dimagrante.
Vi occorrono:
- mezzo ananas
- acqua di cocco
- 1 pezzetto di zenzero
- succo di 1 pompelmo
Tagliate a pezzetti l’ananas dopo averlo sbucciato, versatelo nel frullatore aggiungendo il resto degli ingredienti. Frullate bene finché tutti gli ingredienti risulteranno senza grumi. Questo tipo di frullati detox a colazione sono l’ideale.
Con mela e cetriolo
La terza ricetta detox che vi proponiamo è a base di mela verde, cetriolo e zenzero, un mix davvero potente, dalle proprietà disintossicanti e dimagranti.
Per prepararlo occorrono:
- 1 mela verde
- 1 cetriolo
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato
- 1 bicchiere d’acqua
Prima di tutto tagliate a pezzetti il cetriolo dopo averlo sbucciato, pelate anche la mela e privatela del torsolo tagliandola a pezzetti. Versate il tutto nel frullatore e aggiungete lo zenzero e l’acqua.
Con il Bimby
I frullati detox con il Bimby sono facili da preparare e si può utilizzare una gran varietà di frutta e verdura dalle proprietà disintossicanti.
Qui vi proponiamo un frullato a base di finocchio, sedano e mela, ideale per migliorare la digestione attivando un’azione detox.
Per prepararlo occorrono:
- 1 finocchio
- 2 mele verdi
- mezzo gambo di sedano
- mezzo limone
- 1 litro di acqua minerale
Innanzitutto lavate e tagliate i finocchi, la mela e il mezzo sedano a pezzetti, quindi versateli tutti nel Bimby aggiungendo anche il limone e l’acqua minerale. Frullate per una ventina di secondi a una velocità media di 6/10. Filtrate il composto e servitelo fresco.
Con anguria
Tra i frullati detox per dimagrire non possiamo dimenticare quello a base di anguria. Ecco l’occorrente per prepararlo in poche mosse:
- 1 fetta di anguria
- zenzero
- 1 lime
- 4 fragole
Iniziate spezzando l’anguria e mettendola nel frullatore, aggiungete lo zenzero grattugiato e il lime intero, inserite anche le fragole a pezzetti e frullate bene il tutto per qualche minuto. Servite il frullato fresco.