Frullati contro la ritenzione idrica, le ricette migliori

Frullati contro la ritenzione idrica, le ricette migliori

Scopriamo le migliori ricette di frullati contro la ritenzione idrica, da consumare per prevenire eventuali disturbi come la cellulite e migliorare la salute.

Frullati contro la ritenzione idrica, le ricette migliori

Scopriamo le ricette migliori di frullati contro la ritenzione idrica. Questo disturbo piuttosto frequente oltre a provocare inestetismi come la cellulite, compromette anche la salute renale, cardiovascolare e articolare. Inoltre quando si soffre di ritenzione idrica si prova spesso un senso di pesantezza generale e formicolio agli arti. Pur essendo più diffusa in chi conduce vita sedentaria, può capitare a tutti a causa per esempio di un consumo eccessivo di sale, oppure può essere dovuta al sovrappeso e cambiamenti ormonali. Ecco alcune ricette light di frullati che aiutano a ridurre il problema.

Frullati drenanti

frullati frutta

I frullati drenanti aiutano la diuresi prevenendo la formazione di inestetismi come la cellulite. Vi proponiamo una ricetta a base di anguria, cetriolo, sedano e limone. Questi ingredienti hanno molte proprietà: l’anguria è nota come antiossidante, il cetriolo rende sazi più rapidamente, il sedano aiuta la diuresi mentre il limone è ricco di vitamina C.

Per preparare questo frullato dovete ridurre a pezzetti una fetta di anguria, 1 cetriolo, una gamba di sedano e versare tutto nel frullatore. Si aggiunge quindi il succo di mezzo limone finché non otterrete un frullato omogeneo.

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Frullati diuretici

frullati melone

I frullati diuretici sono molto utili contro la ritenzione idrica perché combinano ingredienti ad hoc. Iniziamo con una ricetta a base di melone e mela, da consumare fresca.

Ingredienti

  • 1 fetta di melone
  • mezza mela
  • 1 kiwi
  • acqua

Inserite i vari ingredienti a pezzi nel frullatore fino ad ottenere una bevanda omogenea. Servite il frulatto fresco, aggiungendo eventualmente qualche cubetto di ghiaccio. Per ottenere il massimo beneficio, vi consigliamo di berne 2 bicchieri al giorno.

Un’altra ricetta di frullato diuretico, che potete vedere anche nel video, viene preparata con 1 cetriolo, mezzo pompelmo e 3 foglie di menta.

Basta tagliare a pezzi il pompelmo e il cetriolo, versarli nel frullatore insieme alla menta e frullare, servendo subito.

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Frullati digestivi e diuretici

frullati ananas

Un frullato diuretico che favorisce la digestione è quello a base di ananas e tè verde.

Ingredienti

  • 1 fetta di ananas
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • mezzo bicchiere di tè verde

Versate i diversi ingredienti nel frullatore dopo aver ridotto l’ananas a pezzetti. Frullate bene e bevete subito, almeno 3 volte a settimana.

Esistono anche degli ottimi centrifugati per la ritenzione idrica come quello che vi proponiamo di seguito, a base di cetrioli e cardo.

Per prepararlo è sufficiente 1 costa di cardo crudo e due cetrioli, che vanno centrifugati fino ad ottenere un composto omogeneo. Il centrifugato può essere bevuto 1-2 volte a settimana, possibilmente al mattino prima di iniziare la giornata.

Parole di Laura De Rosa

Laureata in Scienze dei Beni Culturali (110/110), redattrice web dal 2008, collabora con riviste e numerose testate online spaziando in diversi argomenti. Ama leggere, scrivere, viaggiare e dipingere.

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