Mangiare sano con pochi soldi: è possibile? Vi spieghiamo come restare in forma risparmiando! Molte di noi sono particolarmente attente agli alimenti che mettono nel carrello; altre un po’ meno. Tutte, però, sono accomunate dallo stesso dubbio quando stanno per avvicinarsi alla cassa: “quanto spenderò?”. “Se è buono e di qualità, costa troppo”. Sbagliato! Non è affatto irreale pensare di mangiare sano e dimagrire senza spendere un patrimonio. Noi vi diamo qualche dritta per essere sicure di acquistare solo cibi genuini, lasciando pieno il portafogli.
Programmazione della spesa
Avete l’intenzione di cimentarvi in una dieta per mangiare sano? Oltre ai buoni propositi, dovete metterci anche un po’ di impegno. Per spendere poco è fondamentale dedicare del tempo alla programmazione della spesa. Non sono necessari pomeriggi interi dedicati allo studio degli alimenti più economici! Basta stilare un elenco dei menù giornalieri, dal lunedì alla domenica, e prendere nota di ciò che è necessario acquistare.
Occhio alle offerte
Non scartate i volantini promozionali ma date sempre una sbirciatina, a caccia di offerte e promozioni. Risparmiando qualche euro a settimana, vi ritroverete alla fine del mese con alcune decine di soldi in più.
Mangiare sano anche fuori casa
Non utilizzate il pretesto di dover andare a lavoro per trasgredire alla vostra dieta. Per mangiare sano fuori casa, basta seguire piccoli accorgimenti. Svegliatevi con mezz’ora di anticipo e preparate una ciotola di insalata. Un contorno e un po’ di frutta completeranno il vostro pranzo. Quando rientrerete a casa, avrete la possibilità di cenare con qualcosa di più sostanzioso. In alternativa, pranzate pure al ristorante ma seguendo le regole giuste!
Fare la spesa nel momento giusto
Come fare la spesa nel momento giusto? Sicuramente il più sbagliato è all’ora di pranzo. Con i morsi della fame, avrete molta fatica nell’individuare gli alimenti da preferire e quelli da tenere fuori dal carrello!
Prodotti freschi e di stagione
Se volete mangiare sano per dimagrire è essenziale consumare sempre prodotti freschi e di stagione. Evitate il cibo surgelato perché con lo scongelamento, si perderanno anche molte sostanze nutritive. Per risparmiare, preferite i mercati a km zero.
Confrontare i prezzi
Prestate attenzione ai prodotti di supermercati differenti e confrontate i prezzi. All’inizio potrà sembrarvi tedioso ma dopo un breve periodo di allenamento, riuscirete a memorizzare con facilità i diversi costi. Il vostro portafoglio vi ringrazierà!
5 pasti al giorno
Rispettare i 5 pasti al giorno ha una grande importanza, specialmente quando si deve mangiare sano in gravidanza. In questo modo, infatti, riuscirete a mantenere sempre attivo il metabolismo.
Mettersi ai fornelli
Mettersi ai fornelli almeno una o due volta alla settimana, dedicando diverso tempo alle fasi di preparazione e cottura delle pietanze, consente non solo di ottimizzare i tempi ma anche di risparmiare. Parte di ciò che avete cucinato potrete congelarlo e consumarlo il giorno seguente.
No alle merendine e agli spuntini ipercalorici
Mangiare sano e corretto con pochi soldi? Dite no alle merendine e agli spuntini ipercalorici. Vi suggeriamo succhi di frutta, spremute e centrifugati. Date uno sguardo anche al nostro elenco di
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Budget di spesa
Imponetevi un budget di spesa settimanale per gli acquisti alimentari e consultate periodicamente il vostro registro delle uscite per essere sicure di non sforare. Tutto quello che risparmierete, potrete consumarlo in prodotti e trattamenti di bellezza, in capi di abbigliamento o semplicemente metterli da parte!