Colpo di calore, come evitarlo

da , il

    Ancora è presto per il caldo torrido che ci aspetta nelle prossime settimane, ma sapere come fare a prevenire i colpi di calore può rivelarsi essenziale in qualsiasi momento, in certe regioni anche nel weekend del 2 giugno, quindi ecco qualche consiglio che si rivelerà importantissimo in estate ma anche adesso se abitate in zone particolarmente calde.

    Ecco i consigli che ci danno direttamente dai piani alti e cioè dal ministero della salute.

    • Evitare di uscire di casa nelle ore più calde della giornata, diciamo tra le 11 e le 18, a meno che non state andando al mare!
    • Vestitevi leggere, cercate di prediligere abiti e magliette in cotone e in lino, da evitare quindi gli indumenti fatti con fibre sintetiche che fanno arrossare la pelle e provocano prurito.
    • Fuori casa cercate di indossare un cappello per proteggervi dai raggi solari, ce ne sono di bellissimi e di gran moda.
    • Proteggete la pelle con creme solari protettive.
    • Non lasciate mai nessuno in aiuto quando è parcheggiata al sole, bambini, animali o anziani soprattutto.
    • Bevete almeno 2 litri di acqua al giorno e consumate tanta frutta e tanta verdura.
    • Evitate gli alcolici che con il caldo formano una accoppiata terribile!
    • Fate docce e bagni tiepidi o medio fredde e non asciugatevi i capelli, così resterete fresche più a lungo.

    Foto da:

    www.methodsofhealing.com championshipnutrition.files.wordpress.com www.lifedynamix.com www.lotusdonovan.com www.aquatiere.co.uk fotodelgiorno.quotidianonet.ilsole24ore.com