Quando fare sport: meglio al mattino o alla sera?

Lo sport fa bene alla salute e alla psiche ma quando è meglio farlo? Quali sono gli esercizi da preferire al mattino e quali di sera? Secondo alcuni esperti il mattino è perfetto per perdere peso e risvegliare il metabolismo: gli esercizi ideali sono la camminata, la corsa, lo yoga e il pilates. L’attività fisica serale è più consigliata per scaricare lo stress e liberare la mente, purché non la si esegua poco prima di coricarsi. Infatti si ritiene che lo sport non sia adatto a conciliare il sonno. A seconda delle proprie esigenze personali è quindi opportuno decidere se eseguirlo in entrambi i momenti della giornata, solo al mattino o solo alla sera.