Mantenersi informa dopo i 35 anni: gli esercizi per dimagrire e stare in salute

Dopo i 30 anni il metabolismo rallenta: per questo è opportuno mantenere il proprio fisico con esercizi mirati, aiutandolo a guadagnare tono muscolare. Ecco una serie di esercizi da fare a casa o all’aperto: dall’allenamento cardio, ai pesi allo squat, flessioni e addominali. 

Bastano 45 minuti 2 volte a settimana. Fatti con costanza, si otterranno risultati sia in termini di dimagrimento che per il benessere del proprio corpo.