Come prevenire il dolore al tallone

E’ importante sapere come prevenire il dolore al tallone. Allo stesso modo, comunque, è essenziale sapere anche come sia possibile alleviare i disturbi, una volta che si è incorsi nel problema. Soltanto un esperto può consigliarci le regole da rispettare, per raggiungere questo obiettivo. Se abbiamo condotto una vita sedentaria per molto tempo, prima di iniziare un programma di attività fisica, è meglio chiedere consiglio al podiatra. L’allenamento va condotto con calma, senza percorrere distanze eccessive. Il tutto deve essere accompagnato dall’indossare scarpe di qualità, che vanno cambiate regolarmente. E’ essenziale anche non camminare a piedi nudi su superfici dure. Se il tallone dovesse fare male, fermatevi e prendete un po’ di riposo.