Vinyasa flow yoga, cos'è? Benefici della disciplina per dimagrire

Il vinyasa yoga è una tipologia della disciplina classica che si caratterizza per la sua fluidità in quanto prevede sincronizzazione del respiro e del movimento (vinyasa) in un unico flusso (flow) per poter svolgere una serie di posture, meglio conosciute con il nome di asana. I benefici del vinyasa flow yoga sono per lo più visibili in quanto la pratica di questa disciplina comporta principalmente la perdita di peso. Ma cos’è il vinyasa flow yoga esattamente e quali sono le sue posizioni più famose? Ecco tutti i benefici del Vinyasa flow yoga, la disciplina adatta a chi vuole dimagrire.