La cellulite vi assale e vi sembra di combattere una guerra già persa? Non disperate e provate piuttosto questa dieta dei cereali, uno schema alimentare non troppo proibitivo che vi permetterà di perdere peso senza troppi sacrifici, inoltre depurerete il vostro organismo e questo contribuirà a far diminuire sensibilmente la cellulite. La dieta dei cereali è stata inventata da Audrey Eyton, la fondatrice di Slimming Magazine, il primo vero giornale di diete che si è messo dalla parte di noi donne sfornando consigli e guide per migliorare il proprio aspetto fisico.
1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: 180g di pasticcio fatto con patate, 1 uovo e 1 bicchiere di latte + 150g di radicchio condito solo con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva, un pizzico di sale e uno di pepe + 1 coppetta di mirtilli
Spuntino: 2 fette di pane tostato + 1 centrifugato di verdure
Cena: 350g di broccoli gratinati con pane integrale, 1 tuorlo, 1 cucchiaino di parmigiano, 20g di olive nere e poco sale e pizzico di pepe
Giovedì
1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: insalatona con cetrioli, ravanelli, pomodorini, olive, 2 yogurt magri + 2 fette di pane integrale tostato + 1 frutto di stagione
Appena alzati bere 1 bicchiere di acqua naturale
Colazione: mezzo pompelmo + 1 yogurt magro con 60g di cereali integrali + 1 banana
Spuntino: 1 frutto di stagione
Pranzo: vellutata di zucchine e carote con 40g di crostini + 1 frutto di stagione
Spuntino: 2 fette di pane tostato + 1 centrifugato di verdure
Cena: patate lesse all’insalata condite con un filo di olio extravergine di oliva e basilico o rosmarino + 1 coppetta di fragole con limone