Come accelerare il metabolismo

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    Oggi vediamo qualche consiglio utile per accelerare il metabolismo, purtroppo spesso per natura il nostro metabolismo è troppo lento e non si consumano abbastanza calorie, oggi vi diamo qualche consiglio per accelerarlo con l’alimentazione e con un pò di attività fisica, io vi sconsiglio di usare quelli in compresse perchè in queste cose, quando si tratta di equilibri è meglio non forzare Madre Natura.

    Ecco le strategie da adottare per dare una accelerata al metabolismo:

    • Fate sempre una abbondante colazione senza saltare gli spuntini.
    • Evitare le diete drastiche dell’ultimo minuto.
    • Non escludere dalla vostra alimentazione la carne rossa.
    • Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e consumare molta frutta e verdura nell’arco della giornata.
    • Includere una buona dose di proteine nella vostra dieta, circa 1/1,2 grammi per chilo corporeo, sono preferibili quelle derivate dal pesce o da formaggi magri come ricotta, fiocchi di latte.
    • Evitate gli spuntini notturni che sono molto dannosi per la linea.
    • Peferite i carboidrati complessi associati alle fibre e limitate il consumo di zuccheri semplici che rallentano il metabolismo.
    • Tra alimenti più efficaci nell’accelerare il metabolismo abbiamo: zenzero, peperoncino, cacao, the scuro, the verde, caffeina
    • Fate attività fisica, non importa quale scegliete purchè siate costanti!

    Foto da:

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    www.fitnessmaniactips.com