Bruciore di stomaco, acidità, nodo alla gola e difficoltà digestive possono peggiorare nei periodi di forte stress. Scopri come riconoscere il reflusso legato all’ansia e quali rimedi possono aiutare ad alleviare i disturbi.
Il reflusso gastroesofageo si verifica quando il contenuto dello stomaco risale nell’esofago, provocando fastidio e bruciore. Stress e ansia possono accentuare i sintomi e aumentare la sensibilità al dolore.
Non sempre, però, la causa è emotiva. Per questo è importante conoscere i sintomi del reflusso da stress e distinguere un disturbo occasionale da una condizione che richiede una valutazione medica.
I disturbi possono comparire dopo i pasti, quando ci si sdraia oppure durante periodi particolarmente impegnativi.
La connessione tra cervello e apparato digerente è molto stretta. Lo stress può modificare la percezione dei sintomi gastrointestinali e favorire comportamenti che peggiorano il reflusso, come mangiare velocemente o consumare pasti abbondanti.
Attenzione: i sintomi da soli non permettono di stabilire che il reflusso dipenda dall’ansia.
Preferisci porzioni moderate, mastica con calma ed evita pasti eccessivamente abbondanti.
Caffè, alcol, cioccolato, fritti e cibi piccanti possono peggiorare i sintomi in alcune persone.
Aspetta almeno tre ore prima di coricarti. In caso di reflusso notturno può aiutare sollevare la testata del letto.
Camminate, respirazione lenta, attività fisica regolare e tecniche di rilassamento possono favorire il benessere.
Antiacidi, alginati o farmaci che riducono l’acidità possono essere utili, ma vanno scelti con il medico o il farmacista.
Consulta il medico se il reflusso è frequente o persistente, soprattutto in presenza di difficoltà a deglutire, vomito ricorrente o dimagrimento inspiegabile.
Un dolore toracico improvviso, soprattutto con affanno o sudorazione, richiede assistenza urgente.
Il consiglio finale: non attribuire automaticamente ogni disturbo allo stress. Individuare le cause permette di scegliere il trattamento più adatto.